Så påverkar sömnen din hälsa

Publicerad av Lisa Robertson den

Det finns olika studier som pekar på att sömnbrist har en negativ påverkan på vår hälsa. Vi anser att sömn är efter mat och motion den tredje viktiga pusselbiten för en hälsosammare livsstil.

  • Hjärnan behöver tillräckligt med tid för att kunna rensa dagens intryck under natten.
  • Risken för konstanta stressjukdomar ökar, då vi inte är utvilade helt enkelt och stressnivån inte får chansen att gå tillbaka till normalläget under natten.
  • Sjukdomar får lättare fäste, då vårt immunsystem försvagas när vi sover för lite.

Sammanfattningsvis så är sömn inte ett nödvändigt ont, det är den tredje ofrånkomliga pelaren för ett mer hälsosamt liv.